Passiflora bitkisi, yaygın olarak sakinleştirici ve stres azaltıcı özellikleriyle bilinir. Passiflora, Türkiye'de "Çarkıfelek" olarak bilinen bitkinin bilimsel ismidir ve genellikle süs bitkisi olarak kullanılmaktadır. Ancak, dünyanın birçok yerinde geniş tedavi yelpazesine sahip ve alternatif tedavi yöntemlerinde de sıklıkla kullanılan bir bitkidir.
Passiflora bitkisi, en fazla Brezilya olmak üzere, Asya, Avustralya, Tropik Amerika, ılıman sahil bölgeleri ve güneşli bölgelerde iç mekanlarda yetiştirilmektedir. Türkiye'de genellikle güney kesimlerde yetiştiriciliği yaygınlaşmaya başlamıştır. Kişiler bahçelerinde yetişmek isterlerse, en güneşli alanları tercih etmelilerdir. Düzenli olarak sulama ve gübreleme ile en iyi sonuçlar elde edilebilir. Bazı faydaları şunlardır:
Anksiyete ve Stres Azaltıcı: Passiflora, sakinleştirici etkileriyle bilinir ve anksiyete, stres ve gerginlikle mücadelede yardımcı olabilir.
Uykusuzluk ve Uyku Düzeni: İyi bir uyku kalitesi sağlamaya yardımcı olabilir. Uykusuzluk çekenlerde uykuya dalma süresini kısaltabilir ve uyku düzenini destekleyebilir.
Sinir Sistemi Desteği: Sinir sistemini yatıştırıcı etkileri vardır, bu da sinirsel gerginlikleri azaltabilir.
Kas Gevşetici: Kasların gevşemesine yardımcı olarak kas spazmlarını hafifletebilir.
Antidepresan Etki: Bazı durumlarda hafif antidepresan özellikleri olduğu düşünülür.
Konsantrasyon ve Zihinsel Performans: Dikkat eksikliği ve konsantrasyon sorunları yaşayan kişilere destek olabilir.
Antioksidan Özellikler: Bazı antioksidan bileşikler içerir, bu da vücuda serbest radikallerle mücadelede yardımcı olabilir.
Kan Basıncı Düzenleyici: Bazı çalışmalar, pasifloranın kan basıncını düşürebileceğini göstermektedir.
Pasiflora genellikle çay, tentür veya takviye formunda kullanılır. Ancak, herhangi bir bitkisel takviye veya çayı kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir, özellikle de mevcut sağlık durumunuz veya kullandığınız ilaçlar varsa.
Passiflora Nasıl Tüketilir?
Passiflora çay olarak tüketilebilir. Uykusuzluk sorununa yardımcı olması için akşamları yatmadan önce 1 bardak içilmesi vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlayarak uyku sorununa çözüm olabilmektedir. Passiflora çayı,bir tatlı kaşığı kuru yaprak üzerine 1 bardak kaynar su dökülerek 15 dakika süreyle demlenmek suretiyle hazırlanabilir. Ayrıca passifloranın meyveleri erik ya da kiraz gibi yenenebilir. Yaprakları kadar meyvesi de rahatlamaya ve sakinleşmeye yardımcı olur. Bir günde 1-2 adet yenilmesi yeterli olacaktır. Passifloranın meyvesinde C, B1, B2, B5 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor gibi mineraller bulunmaktadır. Passifloranın meyvesi de protein açısından da zengindir.
Passifloranın Zararı Var mı?
Pasiflora zararlı bir bitki değildir. Kullanmadan önce mutlaka uzman hekime danışılmalıdır. Başka bir ilaç kullanılıyorsa etkileşimi olup olmadığı netleştirilmelidir.
Yapılan araştırmalarda çok az da olsa passifloranın bazı yan etkilerinin olduğu belirlenmiştir.
Uyuşukluk
Zihinsel yavaşlama
Mide bulantısı
Hızlı kalp atımı
Kusma gibi belirtiler görülmektedir.
